今年的端午佳节,原本是家族团圆或是出游的连续假期,却被新冠肺炎疫情整个打乱,不少人心情郁闷又焦虑,不知这样茫然的生活要持续多久,对不确定的未来恐惧不安。端午时节正是去除五毒的关键时期,但农业社会五毒是指毒蛇、毒蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍,这些现在都不是问题。指出,现代新五毒是心里面的“贪嗔痴慢疑”,尤其又以贪嗔痴三毒最需要移除。

●踏地甩手吐气 运动兼调气 身心畅快

洛桑医师强调,夏季是清除体内毒素、促进细胞再生修复的好季节。为了防止疫情扩散,很多人已经开始减少外出,不过,待在家冷气可别吹整天,这样会钝化身体散热机能,变成易中暑体质,如果身体调节冷热功力变差,头痛、肩颈僵硬、肚子不舒服、疲劳感觉都会上身。

长期居家如果让心情烦闷,或是对家人有所不满难以发泄,都不妨来跟著洛桑医师练这招“甩怨气”功法。

端午佳节去五毒,跟著洛桑医师甩掉满腹怨气与坏运气,强身健体。(影音来源/洛桑加参医师) 订阅影音: 中时新闻网

●怨气像杯子 举5分钟还算轻 拿著5小时就伤手了

“现代人接收不良信息的机会太多,不知不觉就把自己训练成一种容易抱怨的个性。”洛桑医师语重心长地说,压力怨气真的不要累积,这就像举一个杯子,举五分钟很轻,举五个小时手会酸到爆炸。怨气压力正如同这杯子,你不肯放下,肯定会心酸到爆炸。“特别是跟自己最亲的家人,怨气宛如慢性自杀,越想越气,千万不要进入这样的恶性循环。”